Yoga-Kursprogramm Herbst 2010
Gänserndorf
1. Kurs für Anfängerinnen I
Mittwoch: 01.09.10 - 03.11.10 von 10.30 - 12.00 Uhr (10x)
Inhalt: Gesprächsrunde, um die Yoga-Einheit für die Teilnehmer möglichst effizient zu gestalten.
Einführung, Vinyasa (Vorübungen), einüben von einfachen Grund-Asanas (Körperpositionen), einfaches
Pranayama (Atemtechnik) und einfache Entspannungsmethoden.
Am Ende dieses Kurses haben Sie bereits ein Grundwerkzeug, um Yoga selbständig zu Hause weiterzuüben!
Kurspreis: 160,- €
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
| 1. Mi 01.09.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 2. Mi 08.09.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 3. Mi 15.09.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 4. Mi 22.09.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 5. Mi 29.09.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 6. Mi 06.10.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 7. Mi 13.10.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 8. Mi 20.10.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 9. Mi 27.10.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 10. Mi 03.11.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
2. Kurs für Anfängerinnen II
Donnerstag: 02.09.10 - 04.11.10 von 18.30 - 20.00 Uhr (10x)
Inhalt: Gesprächsrunde, um die Yoga-Einheit für die Teilnehmer möglichst effizient zu gestalten.
Einführung, Vinyasa (Vorübungen), einüben von einfachen Grund-Asanas (Körperpositionen), einfaches
Pranayama (Atemtechnik) und einfache Entspannungsmethoden.
Am Ende dieses Kurses haben Sie bereits ein Grundwerkzeug, um Yoga selbständig zu Hause weiterzuüben!
Kurspreis: 160,- €
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
| 1. Do 02.09.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 2. Do 09.09.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 3. Do 16.09.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 4. Do 23.09.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 5. Do 30.09.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 6. Do 07.10.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 7. Do 14.10.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 8. Do 21.10.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 9. Do 28.10.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 10. Do 04.11.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
3. Kurs für leicht Fortgeschrittene I
Dienstag: 07.09.10 - 16.11.10 von 10.30 - 12.00 Uhr (10x)
Inhalt: Gesprächsrunde, um das Programm möglichst effizient zu gestalten, wiederholen von bereits erlernten Asanas und einüben von neuen Positionen, aufbauendes Pranayama, einfache Meditationen.
Kurspreis: 160,- €
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
| 1. Di 07.09.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 2. Di 14.09.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 3. Di 21.09.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 4. Di 28.09.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 5. Di 05.10.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 6. Di 12.10.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 7. Di 19.10.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 8. Di 02.11.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 9. Di 09.11.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 10. Di 16.11.2010 | 10.30 - 12.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
4. Kurs für leicht Fortgeschrittene II
Dienstag: 07.09.10 - 16.11.10 von 19.00 - 20.30 Uhr (10x)
Inhalt: Gesprächsrunde, um das Programm möglichst effizient zu gestalten, wiederholen von bereits erlernten Asanas und einüben von neuen Positionen, aufbauendes Pranayama, einfache Meditationen.
Kurspreis: 160,- €
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
| 1. Di 07.09.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 2. Di 14.09.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 3. Di 21.09.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 4. Di 28.09.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 5. Di 05.10.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 6. Di 12.10.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 7. Di 19.10.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 8. Di 02.11.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 9. Di 09.11.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 10. Di 16.11.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
5. Kurs für mittel Fortgeschrittene III
Montag: 06.09.10 - 15.11.10 von 17.00 - 18.30 Uhr (10x)
Inhalt: Gesprächsrunde, um das Programm möglichst effizient zu gestalten, vertiefen von bereits erlernten Asanas und einüben von neuen Positionen, erweitertes Pranayama, längere einfache Meditationsphasen.
Kurspreis: 160,- €
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
| 1. Mo 06.09.2010 | 17.00 - 18.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 2. Mo 13.09.2010 | 17.00 - 18.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 3. Mo 20.09.2010 | 17.00 - 18.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 4. Mo 27.09.2010 | 17.00 - 18.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 5. Mo 04.10.2010 | 17.00 - 18.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 6. Mo 11.10.2010 | 17.00 - 18.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 7. Mo 18.10.2010 | 17.00 - 18.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 8. Mo 25.10.2010 | 17.00 - 18.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 9. Mo 08.11.2010 | 17.00 - 18.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 10. Mo 15.11.2010 | 17.00 - 18.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
6. Kurs für mittel Fortgeschrittene IV
Montag: 06.09.10 - 15.11.10 von 19.00 - 20.30 Uhr (10x)
Inhalt: Gesprächsrunde, um das Programm möglichst effizient zu gestalten, wiederholen von bereits erlernten Asanas und einüben von neuen Positionen, aufbauendes Pranayama, einfache Meditationen, sanftes Programm speziell ausgerichtet für die Bedürfnisse der Frau ab 50 - mit Elementen aus dem Hormonyoga.
Kurspreis: 160,- €
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
| 1. Mo 06.09.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 2. Mo 13.09.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 3. Mo 20.09.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 4. Mo 27.09.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 5. Mo 04.10.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 6. Mo 11.10.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 7. Mo 18.10.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 8. Mo 25.10.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 9. Mo 08.11.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 10. Mo 15.11.2010 | 19.00 - 20.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
7. Kurs für Fortgeschrittene V
Mittwoch: 01.09.10 - 03.11.10 von 18.30 - 20.00 Uhr (10x)
Inhalt: Gesprächsrunde, um das Programm möglichst effizient zu gestalten, vertiefen von bereits erlernten Asanas und einüben von neuen Variationen, Pranayama, Meditation, Chakrenlehre, Mantren. Speziell für Teilnehmerinnen mit mehrjähriger Yoga-Erfahrung.
Kurspreis: 160,- €
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
| 1. Mi 01.09.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 2. Mi 08.09.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 3. Mi 15.09.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 4. Mi 22.09.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 5. Mi 29.09.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 6. Mi 06.10.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 7. Mi 13.10.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 8. Mi 20.10.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 9. Mi 27.10.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 10. Mi 03.11.2010 | 18.30 - 20.00 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
Eine Gesamtübersicht aller Kurse als PDF-Datei gibt es hier
8. Teilnahmevereinbarungen gilt für alle Kurse
Die Kurse finden in kleinen Gruppen von 3 - max. 6 Personen statt. Um die Wirkung von Yoga möglichst effizient zu erfahren, wird ein regelmäßiger Kursbesuch empfohlen! Aus wichtigen Gründen versäumte Termine können in parallellaufenden Kursen nachgeholt werden, sofern genügend Platz vorhanden ist. Der Kursbetrag ist vor Beginn der ersten Einheit in bar zu bezahlen. Nicht besuchte Einheiten können weder bar abgegolten noch gutgeschrieben werden und sind auch nicht auf andere Personen übertragbar.
Anmeldung für alle Veranstaltungen erbeten!
Zur Anmeldung geht es hier...
9. Yoga Einzel-Begleitung
für Menschen
- mit besonderen Bedürfnissen
- bei körperlichen Beschwerden/Symptomen, die erheblich sind,
schon länger andauern oder immerwiederkehren - bei seelischem/geistigen Unwohlsein
Du erfährst eine liebevolle Begleitung bei Deinen laufenden Selbstheilungsprozessen und bei Deiner Bewußtseinsarbeit, um anstehende Lernschritte besser verstehen und verarbeiten zu können.
Inhalt: Gespräch, wirksame Elemente aus der Yoga-Therapie (Asanas, Pranayama Mudras, Mantras, positive Affirmationen), individuell abgestimmtes übungsprogramm für zu Hause.
Die Heilkraft aus dem Yoga kommt nur durch regelmäßige Yogapraxis!
Kosten: 1 Einheit zu 50 Min.: 60,- €
Kosten: 3 Einheiten zu 50 Min.: 165,- €
(Ermäßigter Preis für Teilnehmer/innen aus einem laufenden Yogakurs: pro Einheit 50,-€)
10. Ein paar Tips vor und während der Yoga-Praxis
Mindestens 90 Min. vorher keine feste Nahrung mehr aufnehmen, bequeme und warme Kleidung, im Studio sind Decken, Unterlagsmatten und Sitzkissen vorhanden. Bei Bedarf können Meditationskissen (aus reiner Baumwolle und Bio-Dinkelspelzfüllung) hier bestellt werden.
Vor der Sitzung den Körper zu reinigen (duschen besser als baden) wird empfohlen - im Yogaraum nütze die Zeit vor Beginn um in Dich zu gehen und Dich einzustimmen.
OM