Yoga-Kursprogramm Winter 2009
Gänserndorf
1. Kurs für Fortgeschrittene I
Montag: 12.01.09 - 23.03.09 von 18.00 - 19.30 Uhr (10x)
Inhalt: Gesprächsrunde, um das Programm möglichst effizient zu gestalten, wiederholen von bereits erlernten Asanas und einüben von neuen Positionen, aufbauendes Pranayama, einfache Meditationen
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
| 1. Mo 12.01.2009 | 18.00 - 19.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 2. Mo 19.01.2009 | 18.00 - 19.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 3. Mo 26.01.2009 | 18.00 - 19.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 4. Mo 09.02.2009 | 18.00 - 19.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 5. Mo 16.02.2009 | 18.00 - 19.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 6. Mo 23.02.2009 | 18.00 - 19.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 7. Mo 02.03.2009 | 18.00 - 19.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 8. Mo 09.03.2009 | 18.00 - 19.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 9. Mo 16.03.2009 | 18.00 - 19.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 10. Mo 23.03.2009 | 18.00 - 19.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
2. Kurs für Fortgeschrittene II
Mittwoch: 12.11.08 - 28.01.09 von 18.15 - 19.45 Uhr (10x)
Inhalt: Gesprächsrunde, um das Programm möglichst effizient zu gestalten, wiederholen von bereits erlernten Asanas und einüben von neuen Positionen, erweitertes Pranayama, erweiterte Meditationstechniken, Chakrenlehre.
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
| 1. Mi 12.11.2008 | 18.15 - 19.45 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 2. Mi 19.11.2008 | 18.15 - 19.45 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 3. Mi 26.11.2008 | 18.15 - 19.45 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 4. Mi 03.12.2008 | 18.15 - 19.45 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 5. Mi 10.12.2008 | 18.15 - 19.45 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 6. Mi 17.12.2008 | 18.15 - 19.45 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 7. Mi 07.01.2009 | 18.15 - 19.45 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 8. Mi 14.01.2009 | 18.15 - 19.45 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 9. Mi 21.01.2009 | 18.15 - 19.45 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 10. Mi 28.01.2009 | 18.15 - 19.45 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
3. Kurs für Fortgeschrittene III
Mittwoch: 12.11.08 - 28.01.09 von 20.00 - 21.30 Uhr (10x)
Inhalt: Gesprächsrunde, um das Programm möglichst effizient zu gestalten, wiederholen von bereits erlernten Asanas und einüben von neuen Positionen, erweitertes Pranayama, erweiterte Meditationstechniken, Chakrenlehre.
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
| 1. Mi 12.11.2008 | 20.00 - 21.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 2. Mi 19.11.2008 | 20.00 - 21.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 3. Mi 26.11.2008 | 20.00 - 21.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 4. Mi 03.12.2008 | 20.00 - 21.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 5. Mi 10.12.2008 | 20.00 - 21.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 6. Mi 17.12.2008 | 20.00 - 21.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 7. Mi 07.01.2009 | 20.00 - 21.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 8. Mi 14.01.2009 | 20.00 - 21.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 9. Mi 21.01.2009 | 20.00 - 21.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 10. Mi 28.01.2009 | 20.00 - 21.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
4. Kurs für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen am Vormittag
Dienstag: 20.01.09 - 31.03.09 von 11.00 - 12.30 Uhr (10x)
Inhalt: Einführung, Vinyasa (Vorübungen), einüben von einfachen Grund-Asanas (Körperpositionen), einfaches
Pranayama (Atemtechnik) und einfache Entspannungsmethoden.
Am Ende dieses Kurses haben Sie bereits ein Grundwerkzeug, um Yoga selbständig zu Hause weiterzuüben!
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
| 1. Di 20.01.2009 | 11.00 - 12.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 2. Di 27.01.2009 | 11.00 - 12.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 3. Di 10.02.2009 | 11.00 - 12.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 4. Di 17.02.2009 | 11.00 - 12.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 5. Di 24.02.2009 | 11.00 - 12.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 6. Di 03.03.2009 | 11.00 - 12.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 7. Di 10.03.2009 | 11.00 - 12.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 8. Di 17.03.2009 | 11.00 - 12.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 9. Di 24.03.2009 | 11.00 - 12.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
| 10. Di 31.03.2009 | 11.00 - 12.30 | Gärtnergasse 21/2, Gänserndorf |
Marchegg
5. Kurs für Anfänger/innen und Fortgeschrittene I
Dienstag: 18.11.08 - 03.02.09 von 19.00 - 20.30 Uhr (10x)
Inhalt: Gesprächsrunde, um die Yoga-Einheit für die Teilnehmer möglichst effizient zu gestalten.
Einführung, Vinyasa (Vorübungen), einüben von einfachen Grund-Asanas (Körperpositionen), einfaches
Pranayama (Atemtechnik) und einfache Entspannungsmethoden.
Am Ende dieses Kurses haben Sie bereits ein Grundwerkzeug, um Yoga selbständig zu Hause weiterzuüben!
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
| 1. Di 18.11.2008 | 19.00 - 20.30 | Marchegg (VHS) / Kindergarten Stadt |
| 2. Di 25.11.2008 | 19.00 - 20.30 | Marchegg (VHS) / Kindergarten Stadt |
| 3. Di 02.12.2008 | 19.00 - 20.30 | Marchegg (VHS) / Kindergarten Stadt |
| 4. Di 09.12.2008 | 19.00 - 20.30 | Marchegg (VHS) / Kindergarten Stadt |
| 5. Di 16.12.2008 | 19.00 - 20.30 | Marchegg (VHS) / Kindergarten Stadt |
| 6. Di 23.12.2008 | 19.00 - 20.30 | Marchegg (VHS) / Kindergarten Stadt |
| 7. Di 13.01.2009 | 19.00 - 20.30 | Marchegg (VHS) / Kindergarten Stadt |
| 8. Di 20.01.2009 | 19.00 - 20.30 | Marchegg (VHS) / Kindergarten Stadt |
| 9. Di 27.01.2009 | 19.00 - 20.30 | Marchegg (VHS) / Kindergarten Stadt |
| 10. Di 10.02.2009 | 19.00 - 20.30 | Marchegg (VHS) / Kindergarten Stadt |
Eckartsau
6. Kurs für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen
ab Donnerstag 12.02.09 von 19.00 - 20.30 Uhr (10x)
(Anmeldeschluss: 31.01.09)
Inhalt: Einführung, Vinyasa (Vorübungen), einüben von einfachen Grund-Asanas (Körperpositionen), einfaches
Pranayama (Atemtechnik) und einfache Entspannungsmethoden.
Am Ende dieses Kurses haben Sie bereits ein Grundwerkzeug, um Yoga selbständig zu Hause weiterzuüben!
Bei Interesse bitte hier melden
7. Teilnahmevereinbarungen gilt für alle Kurse
Die Kurse finden in kleinen Gruppen von 5 - max. 10 Personen statt. Um die Wirkung von Yoga möglichst effizient zu erfahren, wird ein regelmäßiger Kursbesuch empfohlen! Aus wichtigen Gründen versäumte Termine können in parallellaufenden Kursen nachgeholt werden, sofern genügend Platz vorhanden ist. Der Kursbetrag ist vor Beginn der ersten Einheit in bar zu bezahlen. Nicht besuchte Einheiten können weder bar abgegolten noch gutgeschrieben werden.
Kurspreis (bei 10 Einheiten): 160,- € (inklusive Unterlagen und Raumbenützung)
Anmeldung für alle Veranstaltungen erbeten!
Zur Anmeldung geht es hier...
8. Yoga Einzel-Begleitung
für Menschen
- mit besonderen Bedürfnissen
- bei körperlichen Beschwerden/Symptomen, die erheblich sind,
schon länger andauern oder immerwiederkehren - bei seelischem/geistigen Unwohlsein
Du erfährst eine liebevolle Begleitung bei Deinen laufenden Selbstheilungsprozessen und bei Deiner Bewußtseinsarbeit, um anstehende Lernschritte besser verstehen und verarbeiten zu können.
Inhalt: Gespräch, wirksame Elemente aus der Yoga-Therapie (Asanas, Pranayama Mudras, Mantras, positive Affirmationen), individuell abgestimmtes Übungsprogramm für zu Hause.
Die Heilkraft aus dem Yoga kommt nur durch regelmäßige Yogapraxis!
Kosten: eine Einheit zu 50 Min.: 50,- €
(Ermäßigter Preis für Teilenehmer/innen aus einem laufenden Yogakurs: 40,-€)
9. Ein paar Tips vor und während der Yoga-Praxis
Mindestens 90 Min. vorher keine feste Nahrung mehr aufnehmen. Bequeme und warme Kleidung, eine Decke bzw. Unterlagsmatte (für Eckartsau) mitbringen, bei Bedarf auch einen Sitzpolster, für eine gute Haltung der Wirbelsäule während der Entspannung im Sitzen und Meditation.
Yoga wirkt auch auf sehr feine Ebenen, empfohlen wird vorher zu duschen, bzw. den feinstofflichen Körper/Aura zu reinigen, besonders nach Aufenthalt in Menschenmengen, Öffentlichen Verkehrsmitteln, Ordinationen, u.s.w.
Im Yogaraum wird empfohlen, nur das was Dir wirklich wichtig ist zu sprechen! Nütze die Zeit vor Beginn um in Dich zu gehen und Dich einzustimmen.
OM